• お粥(玄米)

  • 英名:brown rice quel

    穀類 > 米

  • お粥(玄米)

  • お粥(玄米)

  • 玄米粥はお腹にやさしい健康食!

    玄米は、ぬかや胚芽を残し、もみ殻だけを取り除いた米です。ビタミンB1、ビタミンE、鉄、食物繊維を多く含みます。ビタミンB1は、体内で糖質をエネルギーに変える手助けをする効果があり、玄米は効率良くエネルギーに変えられる食品です。

  • 価格

    102円(販売価格)/内容量250g

    (更新日2012-06-01)

  • 選び方

    ・お米の粒がやわらかく、水分にお米が溶け白濁しているもの。
  • お粥(玄米)

  • 保存方法

    ・作り置きをする場合には、全粥をつくっておき、適量の水を加えて温める。
  • 調理のコツ

    お粥の上手な炊き方。
  • グラム数

    全粥 玄米(25ml):水(180ml) ⇒ 玄米全粥 約200g
    7分粥 玄米(22ml):水(180ml) ⇒ 玄米7分粥 約200g
    5分粥 玄米(18ml):水(180ml) ⇒ 玄米5分粥 約200g
    3分粥 玄米(16ml):水(180ml) ⇒ 玄米3分粥 約200g
    ※米の乾燥状態によって重さが変わります。目安として判断して下さい。
  • 基本の栄養素

    エネルギー

    70kcal

    たんぱく質

    1.2g

    脂質

    0.4g

    炭水化物

    15.2g

    食塩相当量

    0g

    ※100gあたり(五訂増補 日本食品標準成分表)

  • 注目の栄養素

    食物繊維

    0.6g
    ---
    ---
    ---
    ---

    ※100gあたり(五訂増補 日本食品標準成分表)

  • 食材を使った料理

    サイト紹介募集
    リンク依頼募集中!
    無料リンク!あなたのサイトをこのページで紹介しませんか?