• オートミール

  • 英名:oatmeal

    穀類 > シリアル

  • オートミール

  • オートミール

  • 健康的な朝食ホットシリアルの代表。

    オートミールは、オート麦(えんばく)を特殊加工したシリアル食品です。主に、水や牛乳で煮てお粥状にして食べたり、クッキーやケーキにまぜて焼きあげる。また、栄養価が非常に高く、植物性たんぱく質や脂質、鉄分などのほか、食物繊維を豊富に含んでいます。健康食品としても注目されています。

  • 価格

    388円(販売価格)/内容量300g

    (更新日2012-06-01)

  • 選び方

    ・製造日が新しいもの。
  • オートミール

  • 保存方法

    ・賞味期限は、製造日から4ヶ月。
    ・直射日光、高温多湿を避け、常温保存。
  • 調理のコツ

    ・オートミールの作り方(一人前)
    1.180ccの水を沸騰させ、食塩をひとつまみ加えます。
    2.28g(大さじ4杯)のオートミールの素を入れ、弱火にして約3分位ゆっくりかき回し、火を止めて2分位蒸らす。
    3.深目のお皿にうつし、ミルクをかけ、砂糖やハチ蜜などをかける。お好みでナッツ類、ドライフルーツなどをトッピングする。
  • グラム数

    小さじ(5ml、5cc) ⇒ 3.5g
    大さじ(15ml、15cc) ⇒ 7g
    1カップ(200ml、200cc) ⇒ 150g
  • 基本の栄養素

    エネルギー

    380kcal

    たんぱく質

    13.7g

    脂質

    5.7g

    炭水化物

    69.1g

    食塩相当量

    0g

    ※100gあたり(五訂増補 日本食品標準成分表)

  • 注目の栄養素

    ビタミンB1

    0.2mg

    ビタミンB2

    0.08mg

    カルシウム

    47mg

    3.9mg

    食物繊維

    9.4g

    ※100gあたり(五訂増補 日本食品標準成分表)

  • 食材を使った料理

    サイト紹介募集
    リンク依頼募集中!
    無料リンク!あなたのサイトをこのページで紹介しませんか?